Archive für Mai 2009

Kraftquellen für den Alltag

26.5.2009 von Ingrid Naumann.

Sich wie die beste Freundin behandeln

Symptome der geistlichen, emotionalen und physischen Überlastung:

±      Vermehrte Anfälligkeit für Infektionen±       Verschiedene Krankheiten, besonders Migräne±       Muskelverspannung und –Schmerzen±       Energiemangel±       Schlaflosigkeit±       Gefühl, dass die gewöhnlichen, täglichen Aufgaben einen überfordern±       Vermeiden von Freunden und gewöhnlichen Aktivitäten±       Reizbarkeit der Familie und Freunden gegenüber±       Gefühl der Erstarrung, Verfremdung Gott und anderen gegenüber±       Horror davor am Morgen aufzustehen±       Geringer Selbstwert

Es ist höchste Zeit etwas für dich zu tun!

Einige Tipps: 

Sich selber pfleglich zu behandeln ist die schwerste Aufgabe unseres Lebens

±      Finde einen Ort nur für dich±      Bekommst du genug Schlaf?±        Die Badekur±      Benutze dein Gehirn um Stress abzubauen±      Lerne, Lob und Dankbarkeit vom anderen anzunehmen±      Pflege ein „Freundschaftssystem±      Behandle dich wie deine beste Freundin±      Suche etwas, worüber du lachen kannst±      Lerne, nur eine Sache auf einmal zu tun±      Erinnere dich, dass du nur das verändern kannst, worüber du die Kontrolle hast±      Nur dich selbst kannst du ändern±      Verändere deine Routine so oft wie möglich±      Wenn du scheinbar nichts mehr auf die Reihe bekommst, dann ist es Zeit Stress zu reduzieren±      Erinnere dich daran, dass, wenn du stirbst, dein „zu erledigen Korb“ nicht leer sein wird±      Prioritäten: Gott – Selbst – Familie – Arbeit – Berufung – Freunde

Mache eine Liste von 10 Dingen, die du gerne für dich tun möchtes

Geschrieben in Information | Comments Off

|